Il muro lungo è un rilievo del gruppo delle montagne della Duchessa (seconda vetta dopo il Costone) che si trova nel Lazio, nella provincia di Rieti, ai confini con l’Abruzzo. Partiremo dal piccolo e grazioso borgo di Cartore seguendo il ripido sentiero che attraversa la Val di Fua e la sua bellissima faggeta per poi arrivare, con minore pendenza, al lago della Duchessa fino poi a raggiungere il Murolungo. Questo tracciato è un superbo itinerario che permette non senza fatica di ammirare splendidi panorami in una delle zone più caratteristiche dei monti della Duchessa. Si tratta di un itinerario classico e per questo molto fre quentato oltre che dagli amanti dei Trek di montagna anche da famiglie che Nella bella stagione arrivano fino al lago per trascorrervi un giorno di festa. Si tratta comunque di un itinerario piuttosto lungo e faticoso accentuato dalla presenza di alcuni tratti esposti e di alcuni passaggi rocciosi. Il panorama che si può ammiraree dalla vetta del Murolungo e’ senza timore di essere smentiti veramente “mozzafiato” e ripaga completamente l’escursionista per la sua determinazione nel voler raggiungere questo magnifico punto di osservazione di uno spettacolo naturale di grande rilevanza.