Cos’è il Nordic walking?
“E’ camminare a ‘trazione integrale’, con un gesto che diventa stabilizzazione dell’andatura, ma che soprattutto diventa consapevolezza di essere coinvolti attivamente con tutto il corpo e nella giusta misura.
E’ un’attività da svolgere all’aria aperta, che fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e gambe.”
https://www.nordicwalkingclubcastelliromani.it

Un vero e proprio toccasana per la tua salute!
Allora perché non venire a provare con noi?
Nell’ambito del progetto GrottaVERDE, l’ Acrsd. NordicWalking Club CastelliRomani – riconoscimento ASI-CONI – ci propone una bellissima esperienza di nordic walking da svolgere in totale sicurezza, accompagnati da istruttori esperti che ci parleranno dei benefici di questa attività e ci guideranno per le vie del Tuscolo.

Appuntamento sabato 20 maggio ore 9.00 presso l’area brecciata bianca su Via del Tuscolo, versante a salire da Grottaferrata
https://maps.app.goo.gl/KduEgKqKJPCcjXdQ9

Percorso ad anello di circa 2,5 ore. Conclusione prevista per le ore 12.

Abbigliamento sportivo ‘a cipolla’ con indumenti traspiranti e che tengano conto della mutevolezza della stagione, kway.
Obbligatorie scarpe da escursionismo (NO aperte) con ottimo grip per cambio qualità dei terreni.
Maglia di ricambio, cappello, occhiali da sole e crema solare.
Su scelta personale, bastoncini in assistenza (anche se non necessari).
Almeno 1/2 litro di acqua (non disponibile sul tracciato), un frutto o snack di conforto.
Zainetto minimal per effetti personali (no borse a tracolla)

PARTECIPAZIONE GRATUITA

Prenotazione obbligatoria entro giovedì 18 maggio inviando una mail a trekcoop@testeinsu.it