COSA FAREMO
Partendo dal piccolo borgo di Sgurgola (FR), faremo un percorso escursionistico che ci permetterà di scoprire due eremi nei boschi alle pendici di Cima del Monte, una suggestiva grotta raggiungibile con una piccola ferrata, una rave panoramica con un punto di osservazione speciale da cui ammirare la valle del Sacco, una fantastica cascata nascosta tra gli alberi ed una pratica di yoga all’interno di un meraviglioso eremo perfettamente ristrutturato e ricco di storia che con la sua acustica e la magica atmosfera ci condurrà indietro nel tempo.

PROGRAMMA
Possibilità di partenza con il treno dalle stazioni di Roma Termini e Frosinone, per arrivare alla stazione di Sgurgola, da qui con una navetta in 10 minuti si raggiunge il centro del borgo.
Inizieremo il nostro trekking con un percorso ad anello che ci porterà quasi sulla cresta della Valle Forana, passando per il primo Eremo di San Leonardo, la grotta di San Leonardo e che proveremo ad esplorare fin dove possibile.
Raggiungeremo il rifugio di Santa Maria e la splendida Rave panoramica con la madonnina che vigila sulla valle Ciociara a quota 1.000 m e da cui ci godremo la visuale in tranquillità con la pausa pranzo.
Scenderemo verso l’eremo di San Nicola per raggiungere una suggestiva cascata completamente nascosta nel bosco, alimentata dalle piogge non è visibile tutto l’anno ma in questo periodo viste le recenti piogge abbondanti è molto forte ed impetuosa.
Effettueremo la pratica yoga all’interno dell’eremo, nella sua atmosfera sospesa nel tempo, Betty ci guiderà all’ascolto del nostro respiro e al radicamento nel Qui & Ora attraverso la pratica dello Yoga e del Pranayama, location insolita per tale pratica ma che ci permetterà un ascolto molto profondo e soprattutto suggestivo!
Al termine torneremo al parcheggio e per chi vorrà potremo proseguire la condivisione con un terzo tempo speciale, si perché il centro storico dell’antico borgo di Sgurgola in questo giorno si trasformerà in un parco divertimenti ricco di magia con la manifestazione enogastronomica “Luna Fork, il luna park del Metaverso”, dove troveremo:
Street food con fritti, dolciumi, sangria e prodotti locali;
Mercatino di antiquariato e angolo tarocchi
Spettacolo di clownerje, magia e funambolismo
Una postazione di realtà virtuale di ultima generazione Apollo 1.0 che ci farà vivere esperienze adrenaliniche e che sarà possibile provare gratuitamente!
Il tutto sopra le note di una melodia pazza, Ljuba si destreggia tra risate e passi funambolici.
Ulteriori dettegli dell’evento in questa pagina FB https://www.facebook.com/events/1684825611978471

L’evento è aperto anche a chi non ha mai praticato yoga, per l’aspetto escursionistico è necessario un minimo di allenamento a sostenere un dislivello in salita di media difficoltà, non sarà una lunga escursione, ma sarà diversa, intensa, rigenerante e spettacolare!
Armonizza il Corpo e la Mente attraverso il Movimento e il Respiro!

Durante il percorso vi regalerò anche pillole di cartografia con semplici esercizi di orientamento utilizzando cartina e bussola. Vi aspetto per camminare insieme e fare amicizia, portate il sorriso
Dolcetto e caffè offerti per tutti

Insomma una giornata ricca di condivisione, emozioni divertenti e diverse, non solo trekking con DommyTrek

DATI TECNICI:
Classificazione: E (Escursionistica)
Difficoltà: Media
Distanza: 9 km
Dislivello: +780 m
Alt. Max: 1.000 m
Durata: 5 ore (escluse pause)
Tipologia Percorso: Anello
Terreno: Sentiero, Strada

CONTRIBUTO ASSOCIATIVO DI PARTECIPAZIONE: € 10
CONTRIBUTO LEZIONE DI YOGA: € 5
ATTIVITA’ GRATUITA PER GLI UNDER 25 IN REGOLA CON IL TESSERAMENTO (escluso quota yoga)

COSTI AGGIUNTIVI da pagare in autonomia:
Ticket Navetta Sgurgola A/R € 3 (da fare sul posto)
Biglietto Treno A/R € 8,20 (da fare in autonomia)

Numero MAX partecipanti: 15
Evento riservato ai soci in regola con il tesseramento
(Tessera Federtrek registrabile al momento al costo di 15€, durata 365 giorni)

🙋‍ACCOMPAGNATORE: AEV Domenico Zangari
MAESTRA DI HATHA YOGA & AYURVEDA: Elisabetta Giovannini (Betty)
💁‍PER ISCRIZIONI DOMENICO
347.6299797 https://wa.me/3476299797

TRENO UTILE:
ANDATA:
– partenza da Roma Termini ore 08:35 con Regionale N° 12605 ed arrivo a Sgurgola alle ore 09:41
RITORNO:
– prima partenza da Sgurgola ore 19:33 con Regionale N° 12722 ed arrivo a Roma Termini ore 20:45
– seconda partenza da Sgurgola ore 21:26 con Regionale N° 12644 ed arrivo a Roma Termini ore 22:41

Possibilità di raggiungerci anche con l’auto privata direttamente a Sgurgola

APPUNTAMENTO: ORE 10:00 Sgurgola (FR)
Maps: il punto di incontro preciso sarà inviato su WhatsApp dopo la prenotazione.

COME VESTIRSI:
Scarponcini da trekking (obbligatori e meglio se alti, consigliati per proteggere la caviglia), abbigliamento a strati, pantaloni lunghi traspiranti, maglietta traspirante, cappello.
COSA PORTARE NELLO ZAINO:
Acqua almeno 2 lt, barrette energetiche, frutta, pranzo al sacco, crema solare, spray antizanzare, fazzoletti di carta, sacchetto per rifiuti, torcia, giacca antipioggia, tappetino da palestra.
EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO:
Bastoncini da trekking, occhiali da sole, cambio abiti e scarpe comode da tenere in auto.

L’accompagnatore si riserva la facoltà di NON accettare chi si dovesse presentare senza l’attrezzatura adeguata al fine di garantire la sicurezza del singolo oltre che dell’intero gruppo.

ASSISTENZA:
Se hai bisogno di consigli su abbigliamento e calzature da utilizzare, sul percorso o qualsiasi altra info sull’evento contattami liberamente.

💁‍♂‍📲 Se vuoi ricevere due volte al mese le proposte delle mie attività, salva il mio numero sulla tua rubrica del telefono e mandami un semplice saluto su Whatsapp! https://wa.me/3476299797

N.B. Si ricorda ai partecipanti che è obbligatoria l’esibizione della tessera FederTrek e la trascrizione del numero da parte degli accompagnatori. L’attività proposta può subire cambiamenti a discrezione degli accompagnatori per ragioni di sicurezza, in funzione delle condizioni meteo e dei sentieri e di opportunità per il gruppo, pertanto ogni tesserato è tenuto a rispettare le modalità di partecipazione stabilite dagli accompagnatori, seguendo le loro indicazioni. In caso contrario, verrà meno il rapporto di affidamento e, quindi, l’eventuale responsabilità verso chi sceglie percorsi o modalità differenti da quelle indicate.