Questi cammini sulla spiaggia denominati “Beach Coach Trekking” sono nuovi speciali percorsi pensati per essere dei veri e propri trekking immersivi strutturati per il proprio benessere con un programma specifico per raggiungere un perfetto e sano equilibrio tra mente e corpo.

Riscopriremo la magia del mare per prendersi cura di sé stessi alla scoperta del benessere più profondo in compagnia di un Life Coach.

Il risultato di questo speciale cammino in riva al mare sarà quello di raggiungere un effetto pienamente rilassante e rigenerante per la nostra mente e sarà estremamente efficace anche per la salute del nostro corpo migliorando la circolazione, riattivando il sistema linfatico e tonificando i muscoli del nostro corpo.

IL PERCORSO:

Il percorso si svolge interamente lungo le rive del mare a piedi nudi (scarpe nello zaino) non presenta alcuna difficoltà e prevede alcune soste sulla spiaggia nelle località che incontreremo di Maccarese e Passoscuro.
Cammineremo e ci riposeremo sulla riva del mare lasciandoci ispirare ammirando l’orizzonte concedendo a noi stessi spazio e tempo durante le soste imparando a rilassarci tramite specifiche tecniche di respirazione e a liberare la nostra mente dai continui pensieri e dalle paure quotidiane che ci affliggono.
Percorrenza trekking totale 10 km con ritorno al punto di partenza durata complessiva 3 ore comprese le soste.
Alla fine del percorso potrà essere organizzato a discrezione dei partecipanti un aperitivo di gruppo sul mare che permetterà di condividere le proprie sensazioni sul cammino e di approfondire le nostre relazioni con gli altri.

IL PROGRAMMA:

Durante le soste saranno illustrate e praticate tecniche di respirazione, di mindfulness (consapevolezza e benessere mente/corpo), esercizi fisici tonificanti e brevi sessioni di group coaching.

OBIETTIVI:

-> Ispirare ed educare la mente per scoprire ed utilizzare al meglio tutte le nostre potenzialità

-> Migliorare il proprio umore allontanando preoccupazioni e stress

-> Allenare il nostro corpo intervallando camminata regolare e lenta per una maggiore tenuta fisica.

Appuntamento : Sabato 11 giugno 2022

ore 08:30 : Singita Miracle Beach (Punto Bar Ristoro) – Via Silvi Marina, 223/a – FREGENE

Nota:

Per chi vuole arrivare con i mezzi pubblici è possibile partire con il pullman COTRAL dalla stazione Metro A Cornelia (da verificare orario) e scendere alla fermata presso Via Sestri Levante civ.115 FREGENE.

Per chi vuole arrivare con l’auto si consiglia di parcheggiare al parcheggio del Lungomare di Ponente FREGENE.

SVILUPPO PERCORSO: A/R ad anello –
DIFFICOLTA’: T –
DISLIVELLO: Irrilevante –
TEMPO DI PERCORRENZA: 3 ore (comprese le soste) –
LUNGHEZZA TOTALE PERCORSO: Km. 10

Contributo associativo escursione: Euro 10.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI:

Accompagnatore FederTrek
Coach Professionista
Roberto Picca
Tel. 335 7388202

La prenotazione si potrà effettuare contattando telefonicamente l’accompagnatore almeno 24 ore prima anche mediante messaggio whatsapp indicando nome, cognome e se si è tesserati (inviando foto o numero della tessera). Successivamente si dovrà attendere conferma da parte dell’accompagnatore.

L’escursione sarà svolta con un numero minimo di 8 partecipanti nel pieno rispetto delle vigenti normative di sicurezza anti covid19 e potrà essere cancellata a discrezione dell’organizzatore.

Per partecipare all’escursione è necessario essere tesserati FederTrek.
Per chi deve fare o rinnovare la tessera FederTrek vi è la possibilità di farla il giorno dell’escursione.

E’ consigliato vestirsi con pantaloncini corti/costume da bagno e maglietta traspirante (portare felpa leggera per casi di eventuale vento sostenuto)

E’ consigliato portare cappello, crema solare e una borraccia d’acqua (1.5 Litri)

Per tutti gli amanti del mare e dei trekking sulle coste potete visitare il nostro sito:

https://www.insiemeperilmare.it