CORSO ONLINE / IN PRESENZA SEGUITO DA UNA ESCURSIONE NEL WEEKEND SUCCESSIVO




** Hai mai pensato di cimentarti su un un over 2000 o su dislivelli oltre 1000 mt ?


** Ti interessa conoscere come pianificare e prepararti al meglio per escursioni impegnative in Alta Quota ?


** Conosci i tuoi limiti, le tue performance in ambiente impegnativo montano?

QUESTO È IL CORSO PER TE!

P R O G R A M M A


** Gli adattamenti dell’organismo

** Effetti della quota e Contromisure

** Conoscere se stessi: a cosa si può aspirare ed acquisire consapevolezza

** Preparazione: Genetica, allenamento e l’importanza della motivazione: il concetto di ENDURANCE e PERFORMANCE personale

** Allenamento: come migliorare le prestazioni e Programmare un 4000, un 5000, un 6000



🔍INFO E DETTAGLI 🔍- ALTA QUOTA PREPARAZIONE ED ACCLIMATAMENTO (due INCONTRI)




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