Riscoprire il proprio benessere più profondo e il perfetto equilibrio tra mente e corpo lasciandosi ispirare dal mare.

Questo è il principale obiettivo che raggiungeremo durante “I cammini del Mare” che sono percorsi unici pensati come trekking immersivi strutturati per il proprio benessere con un programma specifico per raggiungere un perfetto equilibrio tra mente e corpo.

Di conseguenza il cammino in riva al mare avrà un effetto pienamente rilassante e rigenerante per la nostra mente e sarà inoltre estremamente efficace anche per la salute del nostro corpo migliorando la circolazione, riattivando il sistema linfatico e tonificando i muscoli del nostro corpo.

IL PERCORSO:

Il percorso si svolge interamente lungo le rive del mare non presenta alcuna difficoltà e prevede alcune soste sulla spiaggia nelle località che incontreremo di Maccarese e Passoscuro sul litorale laziale dove potremmo ammirare l’inizio della fioritura delle dune un fenomeno veramente unico in questa stagione.

Cammineremo e ci riposeremo sulla riva del mare lasciandoci ispirare mentre ammiriamo l’orizzonte concedendo a noi stessi spazio e tempo durante le soste imparando a rilassarci tramite specifiche tecniche di respirazione e a liberare la nostra mente dai continui pensieri e dalle ansie quotidiane che ci affliggono.
Durante le soste saranno illustrate e praticate tecniche di respirazione, di mindfulness (consapevolezza e benessere mente/corpo) e brevi sessioni di coaching.

Alla fine del percorso potrà essere organizzato a discrezione dei partecipanti un piccolo pranzo di gruppo in un punto ristoro sul mare a costi contenuti che permetterà di condividere le proprie sensazioni sul cammino e di approfondire le relazioni tra i partecipanti.

QUELLO CHE FAREMO:

– Ispirarci ammirando l’orizzonte del mare ed educare la nostra mente per scoprire ed utilizzare al meglio tutte le nostre potenzialità

– Ricaricarci con nuove energie e migliorare il proprio umore allontanando preoccupazioni e stress

– Allenare il nostro corpo intervallando camminata regolare e lenta migliorando postura e forma fisica

Appuntamento : Sabato 29 aprile 2023 ore 9:30

Parcheggio Maccarese – Via di Praia a Mare 10 – Maccarese
(di fronte stabilimento Castello Miramare Maccarese)

SVILUPPO PERCORSO: A/R ad anello
DIFFICOLTA’: T
DISLIVELLO: Irrilevante
TEMPO DI PERCORRENZA: 4 ore (comprese le soste)
LUNGHEZZA TOTALE PERCORSO: Km. 10

Contributo associativo escursione: Euro 10.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI:

AEV Accompagnatore Federtrek
AICP Professional Coach
Roberto Picca
Tel. 335 7388202

La prenotazione si potrà effettuare contattando telefonicamente l’accompagnatore almeno 24 ore prima anche mediante messaggio whatsapp indicando nome, cognome e se si è tesserati (inviando foto o numero della tessera). Successivamente si dovrà attendere conferma da parte dell’accompagnatore.

L’escursione può essere cancellata per cause di forza maggiore o può subire variazioni a discrezione dell’accompagnatore.

E’ consigliato vestirsi con indumenti traspiranti e scarpe da trekking/ginnastica portando cappello, felpa/giubbotto, telo mare e una borraccia d’acqua.

Per partecipare all’escursione è necessario essere tesserati FederTrek.
Per chi deve fare o rinnovare la tessera FederTrek vi è la possibilità di farla il giorno dell’escursione.

Per tutti gli amanti del mare e dei trekking sulle coste potete consultare il programma aggiornato sul nostro sito:
https://www.insiemeperilmare.it/programma-escursioni