Domenica 25 Giugno festeggeremo l’ingresso dell’estate con una giornata ricca di emozioni immersi nel Parco Naturale Regionale Monti Ausoni.
Trekking con pratica yoga adatta a tutti all’interno del parco delle grotte di Pastena, un’occasione di immersione nelle infinite vibrazioni della natura che ci circondano e che spesso non notiamo. Un invito ad un cammino che propone un accostamento sinergico tra l’esperienza escursionistica e lo yoga, per godere dei benefici di entrambe le discipline e rinnovare il nostro sguardo su di noi e sul mondo!
☘ COSA FAREMO
Una pratica di yoga tra gli alberi, un semplice percorso speleo all’interno delle grotte, una suggestiva camminata da 9 km, una visita al Museo della Civiltà Contadina e dell’Ulivo di Pastena ed un aperitivo al borgo di Pastena.
☘ PROGRAMMA
👉 Partenza con il treno dalle stazioni di Roma Termini e Frosinone, per arrivare alla stazione di Castro-Pofi-Vallecorsa, da qui con una navetta messa a disposizione dal comune raggiungeremo il parco delle grotte.
👉 Inizieremo subito ad entrare in contatto con la natura che ci circonda con la pratica di yoga della maestra Betty e proveremo ad armonizzare il Corpo e la Mente attraverso il Movimento ed il Respiro!
👉 A seguire effettueremo la visita delle stupende grotte con un semplice itinerario speleo molto affascinante, sia per la maestosità ed il mistero degli scenari, sia per l’estensione delle diramazioni. Stalattiti e stalagmiti in bella successione creano emozioni e suggestioni a non finire.
👉 Partiremo dalle grotte per un trekking con un percorso naturalistico per raggiungere la vetta panoramica del monte Solo che sovrasta il paese e da cui è possibile vedere l’estensione del territorio di Pastena e gran parte dei comuni limitrofi laddove le sommità dei monti Ausoni non ne delimitano l’orizzonte.
👉 Arrivati al borgo potremo visitare il Museo della Civiltà Contadina e dell’Ulivo, che raccoglie le testimonianze materiali della vita contadina di Pastena.
👉 Al termine non mancherà il terzo tempo con aperitivo al borgo di Pastena.
👉 Ritorno con navetta alla stazione di Castro-Pofi-Vallecorsa per rientro con il treno.
L’evento è aperto a tutti anche per chi non ha mai praticato nè trekking nè yoga, non sarà una lunga escursione, ma sarà diversa, intensa, rigenerante e spettacolare!
Armonizza il Corpo e la Mente attraverso il Movimento e il Respiro!
EVENTO PATROCINATO DAL COMUNE DI PASTENA E DAL PARCO NATURALE REGIONALE MONTI AUSONI E LAGO DI FONDI

⛰ Durante il percorso vi regalerò anche pillole di cartografia con semplici esercizi di orientamento utilizzando cartina e bussola.
🙂 Vi aspetto per camminare insieme e fare amicizia, portate il sorriso 🙃
🥧 Dolcetto e caffè offerti per tutti ☕
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🥾 DATI TECNICI:
⏩ Classificazione: T (Turistica)
⏩ Difficoltà: Facile
⏩ Distanza: 9 km
⏩ Dislivello: +360 m
⏩ Alt. Max: 510 m
⏩ Durata: 3 ore (escluse pause)
⏩ Tipologia Percorso: Traversata
⏩ Terreno: Sterrato, Sentiero, Strada
⏩ Adatto ai bambini (abituati a camminare)
💰 CONTRIBUTO ASSOCIATIVO DI PARTECIPAZIONE: € 10
💰 CONTRIBUTO LEZIONE DI YOGA: € 5
ATTIVITA’ GRATUITA PER GLI UNDER 25 IN REGOLA CON IL TESSERAMENTO (escluso quota yoga)
⚠ COSTI AGGIUNTIVI da pagare sul posto:
Ticket ingresso grotte € 7 (prezzo in convenzione)
Ticket Navetta A/R € 3
Biglietto Treno (da fare in autonomia) andata e ritorno:
• per chi parte da Roma € 14
• per chi parte da Frosinone € 3
Aperitivo con tagliere salumi e formaggi locali, vino e dolcetti € 10 (facoltativo)
⚠ Numero MAX partecipanti: 15
❗ Evento riservato ai soci in regola con il tesseramento
(Tessera Federtrek registrabile al momento al costo di 15€, durata 365 giorni)
🙋‍ACCOMPAGNATORE: AEV Domenico Zangari
🧘‍♀ MAESTRA DI HATHA YOGA & AYURVEDA: Elisabetta Giovannini (Betty)
💁‍PER ISCRIZIONI DOMENICO
📲 347.6299797 https://wa.me/3476299797
🚋 TRENO UTILE:
👉 ANDATA:
– partenza da Roma Termini ore 08:00 con Regionale N° 12603
– partenza da Frosinone ore 09:26 con Regionale N° 12603
👉 RITORNO:
– partenza da Castro-Pofi-Vallecorsa ore 18:56 con Regionale N° 12638
con arrivo a Roma Termini ore 20:20 mentre a Frosinone ore 19:09
🚙 Possibilità di raggiungerci anche con l’auto privata direttamente a Pastena.
⏰ APPUNTAMENTO: ORE 10:00 Pastena (FR)
📍 Maps: il punto di incontro preciso sarà inviato su WhatsApp dopo la prenotazione.
✅ COME VESTIRSI:
Scarponcini da trekking (obbligatori e meglio se alti, consigliati per proteggere la caviglia), abbigliamento a strati, pantaloni lunghi traspiranti, maglietta traspirante, cappello.
✅ COSA PORTARE NELLO ZAINO:
Acqua almeno 1,5 lt, barrette energetiche, frutta, pranzo al sacco, crema solare, fazzoletti di carta, sacchetto per rifiuti, torcia, giacca antipioggia.
✅ EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO:
Bastoncini da trekking, occhiali da sole, cambio abiti e scarpe comode da tenere in auto.
⚠ L’accompagnatore si riserva la facoltà di NON accettare chi si dovesse presentare senza l’attrezzatura adeguata al fine di garantire la sicurezza del singolo oltrechè dell’intero gruppo.
🟢 ASSISTENZA:
Se hai bisogno di consigli su abbigliamento e calzature da utilizzare, sul percorso o qualsiasi altra info sull’evento contattami liberamente.
💁‍♂‍📲 Se vuoi ricevere due volte al mese le proposte delle mie attività, salva il mio numero sulla tua rubrica del telefono e mandami un semplice saluto su Whatsapp! https://wa.me/3476299797