Da Foppiano si prosegue brevemente su sterrata e poi per sentiero che attraversa il torrente Alfenza e prosegue su prati fino a Premiana 1419 m. Si prosegue ripidamente fino a Viscardi da dove si obliqua a sinistra (W) raggingendo l'A. Gaiola 1820 m. Poco prima dell'alpeggio si attraversa la conca erbosa verso sinistra e si continua nel bosco uscendone sulla conca sottostante le pareti orientali della Testa dell'Orso. Risalito verso destra un canale di detriti, con un'ultima deviazione a sinistra si arriva alla Bocchetta di Balmafredda 2430 m che si apre fra la Costetta e la testa dell'Orso. Si segue ora il sentiero lungo la cresta, sotto la Costetta. Agevolmente superata, si esce sul primo gradino del Piano di Cistella Basso. Si prosegue sulle piatte balze erbose e detritiche e si percorre un canalino fin contro la bancata di sostegno dell'edificio sommitale (ore 0.30). Si gira a sinistra sugli sfasciumi fino ad uscire sul Piano di Cistella Alto. Lo si segue fino ad arrivare al bivacco.